手臂摆动 走路不脚酸
患者复诊第三次，脚抽筋4月余，久行双下肢开始麻痹了。五个月前因为脚踝处麻痹不止，曾检查后发现腰椎异常后动手术。术后麻痹未改善反而双腿的麻痹抽拉范围增加。两次治疗处理腰椎当下的感觉非常舒服，可是半天后病情复发。想了好像那里不对劲，...
臀肌无力 小腿紧张
“睡觉“的屁股可带来的危害不少。 在久坐的过程中使得屁股肌肉少活动而变无力 ，这样容易造成脚过度用力来支撑身体而紧张，所以锻练臀肌不只是因为美观其实它可以减少下肢肌肉的代偿，缓解腰脚的疼痛。 😏Don’t just sit, training your gluts...
The right way to stretch
It’s better to do stretching while lying down, instead of standing to prevent injuries over the spine. Do refer to the Pilates “roll...
