颈胸腰椎的逐节弯曲运动

这困扰我好久了 近期终于找到答案了 曾知道不是柔软度的因素 但始终找不到原因 瑜伽老师曾经一直强迫弯腰 但不管怎样还是卡着 结果发现了问题在于 颈胸腰椎的逐节弯曲运动 和腿部的肱二头肌短头紧张 终于我可以碰地了！ 😍😍！刚好看到这篇文章，这也是其一因素。 “确实，现代人因为久坐或长时间不良生活姿势导致脊椎深层稳定性的肌肉不工作，导致表层肌肉代替深层稳定肌的工作，而导致身体僵硬，貌似柔软性不足。 这种情况，切忌盲目拉伸、拉筋、推拿按摩、针刀松解、等等以放松表层肌肉为主要手段的治疗方法。否则，身体会越来越僵硬，越来越多疼痛的出现。”（转自潘老师）

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