臀肌无力 小腿紧张
- Feb 10, 2018
- 1 min read
“睡觉“的屁股可带来的危害不少。 在久坐的过程中使得屁股肌肉少活动而变无力 ，这样容易造成脚过度用力来支撑身体而紧张，所以锻练臀肌不只是因为美观其实它可以减少下肢肌肉的代偿，缓解腰脚的疼痛。 😏Don’t just sit, training your gluts muscles is equally important to reduce pain and tension over your lower limbs.
转发：
【全民人體力學保健教室：「腿筋緊繃」拉不鬆嗎？可能和「屁股太鬆垮」有關喔!】 許多長時間需走動或愛跑步運動的朋友，你是否常會感到小腿很容易緊起來, 痠起來, 卻又無論怎樣放鬆拉筋總是反反覆覆嗎？這很可能是[屁股睡著]的徵兆喔!! 無論是在走路或跑步，主要作用的肌群應為「臀部肌群」，屁股天生就是拿來走路或跑步用的; 假如你的屁股因某些原因睡著不工作了(走路時不怎麽用力), 那時就可能會用小腿來加碼用力，當然你的小腿永遠都鬆不掉啦~因它一直都在過勞狀態!! 這種因為某肌肉不工作，造成其它肌肉不得不出來幫忙用力而緊繃，在全身各處的筋都上演著相同的戲碼~我們又稱這種現象為「動作力學走針」!!! 你也常這樣嗎？趕快回去練練你的屁股再出門吧！
Exercise to strengthen your gluts muscles:
Comments