做普拉提腹肌训练为什么可以缓解后背痛？

Jan 21, 2016
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【做普拉提腹肌训练为什么可以缓解后背痛？

很多背痛是因为腹肌问题引起的，并不是后背的问题所以通过训练腹肌可以改善腹压，进而缓解腰背痛。普拉提以核心训练为基础，而由腹内、外斜肌和腹橫肌形成的腹直肌鞘在后面渐变成胸腰筋膜又与竖脊肌等相连结。当核心腹部收紧后自然拉的脊柱两侧的肌肉收缩，脊椎稳定性增强后背和腰就不疼了。这也是中医和拉伸里后病前治的道理。